Как поднять температуру тела?

Пониженная температура тела, как у ребенка, так и взрослого, чаще всего возникает из-за индивидуальных особенностей организма, и не является опасной. Но в ряде ситуаций гипотермия – признак развития патологического процесса, который сопровождается значительным дискомфортом и требует устранения.

Причины и симптомы пониженной температуры тела

Определение, что означает пониженная температура тела, в медицине называется «гипотермия». При подобном состоянии она снижается ниже 36°С, и проявляется не только в единичных случаях, но и постоянно. Возникновение подобного состояния имеет несколько причин, среди которых:

• анемия и пониженный уровень гемоглобина;
• продолжительное пребывание на улице при минусовых значениях температуры;
• стрессовое состояние;
• онкологические патологии;
• скачки кровяного давления;
• нарушение гормонального фона и работы щитовидной железы;
• слабость организма после перенесенных тяжелых болезней;
• прием антидепрессантов или снотворных препаратов;
• обострение хронических заболеваний;
• заражение крови;
• воспаление легких;
• беременность;
• различные фазы менструального цикла;
• нехватка витаминов в организме;
• лекарственная, алкогольная или пищевая интоксикация;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания;
• вирус иммунодефицита и гепатит С;
• внутренние кровоизлияния;
• болезни почек, печени, надпочечников и мозга;
• дефицит жиров, углеводов, витаминов из-за строгой диеты или неправильного питания.

Гипотермия проявляется таким симптомами, как нарушение координации движений, спутанность сознания и невнятная речь, чрезмерная усталость и сонливость, озноб и даже краткосрочная потеря памяти. Перед поиском способов, как можно поднять температуру тела, стоит помнить, что ее колебания также зависят от состояния здоровья, возраста человека, влияния окружающей среды и времени суток.

Что делать при температуре тела ниже 36.6°C?

В перечне советов, как поднять температуру на градуснике, наиболее полезными являются те, которые относятся к необходимости определения изначально причины гипотермии. При продолжительном пребывании ниже общепринятого уровня, следует обратиться к врачу для проведения диагностических процедур.

В перечень необходимой диагностики для установления этиологии гипотермии входят:

• биохимический и клинический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• определения уровня глюкозы в плазме;
• показатели гормонов щитовидной железы;
• анализ на выявление в организме определенных токсичных веществ;
• измерение артериального давления;
• Эхо-КГ и ЭКГ;
• электроэнцефалограмма;
• ультразвуковое исследование.

При отсутствии серьезных заболеваний необходимо в несколько раз в день измерять температуру. Также на помощь придут базовые методы ее повышения.

Как быстро поднять температуру?

Поднять низкую температуру тела в критических ситуациях – первоочередное задание, которое стоит выполнить еще до приезда скорой помощи. Но изначально стоит определить, чем была вызвана гипотермия в зависимости от ее формы, стадии и показателей на термометре.

Отличаются эндогенное и экзогенное пониженное значение температуры. В первом случае она вызвана внутренними факторами, к примеру, болезнями, а во втором – внешними, по типу переохлаждения.

Гипотермия проходит в три стадии:

• Компенсация – при которой организм сам справляется с потерей тепла путем усиления теплопродукции.
• Относительная компенсация – сопровождается нарушением терморегуляторных процессов.
• Декомпенсация – тяжелая стадия, на которой артериальное давление и обменные процессы находятся на критическом уровне, и снижается частота сердечных сокращений.

В зависимости от значений классификация гипотермии выглядит следующим образом: в легкой форме температура снижается до 35°С, в средней – до 30°С, и в ситуации, угрожающей жизни – до 27°С и ниже. На начальных этапах снижения температуры тела на помощь придут правильное питание, теплые напитки, физическая активность и теплая одежда. Средняя и тяжелая стадия требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью.

Основные способы поднятия температуры тела

Перечень методов, как поднять температуру по настоящему, состоит из проверенных и действенных пунктов. Но лучше, чтобы они подбирались индивидуально, в зависимости от факторов, спровоцировавших гипотермию.

Стойкое снижение температуры до 35°С можно убрать с помощью:

• приема курса иммуностимуляторов и витамина Е;
• интенсивного массажа тела, рук и ног;
• принятия контрастного душа;
• употребления горячего кофе, молока с медом, чая с малиной, настоя шиповника;
• прекращения приема самоназначенных препаратов;
• замены одежды на более теплую;
• приема седативных лекарств растительного происхождения.

Также можно заняться физической активностью. Десяток приседаний или отжиманий быстро вернут температуру в норму.

Низкая температура у ребенка: как поднять?

Чем поднять температуру у ребенка, вопрос, который беспокоит всех родителей. В этой ситуации необходимо руководствоваться основными правилами. Если малыш просто замерз, следует укутать его одеялом, заменить обычные носки на шерстяные, убрать мокрую одежду, если такая есть, сделать теплый чай. Постоянная температура ниже 35 градусов у детей также может результатом недоношенности или трав в процессе родов. В такой ситуации потребуется помощь специалистов.

При гипотермии, вызванной сниженным иммунитетом или продолжительным ОРВИ, следует позаботиться о полноценном питании, физической активности ребенка, и подобрать ему комплекс поливитаминов. Важно помнить, что плохое эмоциональное состояние тоже может быть причиной апатии, анемии и гипотермии. Больше внимания и заботы со стороны родителей помогут улучшить самочувствие малыша.

Низкая температура у взрослого: как поднять?

Взрослые чаще подвержены изнурительным физическим нагрузкам и хроническим стрессам. Чтобы повысить температуру в таких случаях, необходимо следить за интенсивностью тренировок и нормализовать психологическое состояние. В ситуации продолжительного пребывания на диете и возникшего дефицита витаминов, которые спровоцировали гипотермию, стоит пересмотреть питание и принимать мультивитаминные комплексы.

Даже если пониженная температура возникает в единичных случаях, важно определить ее причину. Так как ее могут вызвать различные заболевания, своевременное их выявление увеличивает вероятность полного излечения.

Как поднять температуру в домашних условиях?

Так как в большинстве ситуаций причиной гипотермии является сниженный иммунитет и усталость, прийти в норму и увеличить температуру поможет сбалансированный рацион, витамины, полноценный сон и отдых.

Как поднять температуру в домашних условиях в короткие сроки:

• выполнить несколько физических упражнений;
• выпить горячие напитки;
• пополнить рацион полезными продуктами, повышающими температуру за счет природных свойств – бананами, тмином, имбирем, шоколадом или медом;
• укутаться в флисовый плед или халат;
• надеть много слоев одежды, в том числе шапку, варежки, шарф и теплые носки, или заменить их термобельем;
• использовать грелку и теплый сухой компресс.

Еще один действенный метод, как поднять температуру тела – с помощью дыхания. Для начала нужно сделать четыре глубоких вдоха, чтобы набрать максимальный объем воздуха, одновременно напрягая пресс. Далее задержать дыхание, мысленно просчитав до 45 раз, и выдохнуть. Для повышения температурных показателей на уровень 37 °С упражнение лучше повторить пять раз.

Эффективные способы повышения температуры

Чтобы избежать последствий в виде плохого самочувствия из-за гипотермии, ее можно ликвидировать несколькими простыми способами. В зависимости от происхождения пониженной температуры используются следующие средства:

• витамины группы В и Е – улучшают деятельность нервных тканей и выступают в роли антиоксиданта, устраняя последствия истощения организма;
• глюкоза в сочетании с витамином С – при сильной слабости или одновременном возникновении гипогликемии;
• кардиотропные медикаменты – при понижении температуры в критической ситуации, с целью стимуляции сердечно-сосудистой деятельности;
• дополнительные препараты – гормональные лекарства, антидепрессанты, антибиотики в зависимости от болезни, которая вызывала гипотермию, и антидоты при интоксикации организма.

Вдобавок стоит придерживаться профилактических мер. К ним можно отнести прогулки на свежем воздухе, закаливание, принятие контрастного душа, рациональное питание, здоровый и полноценный сон, что просто выполнить в любых условиях.

Когда следует обратиться к врачу?

Если после всех принятых мер, температура не перестает опускаться, во избежание негативных последствий лучше вызвать врача. Особенно должны насторожить:

• потеря сознания;
• ухудшение общего самочувствия;
• возникновение рвоты, удушья, повышенной потливости;
• нарушение зрительной и слуховой функции;
• слишком высокое или низкое давление;
• потеря чувствительности;
• бледность кожных покровов;
• слабость и неритмичный пульс.

Чтобы предотвратить непоправимый вред при наличии подобных симптомов, откладывать обращение к врачу нельзя.

Также важно помнить, что поднимать температуру искусственно необходимо очень аккуратно. Чрезмерное злоупотребление народными методами может стать причиной обморочных состояний и даже отравления. Вдобавок нужно учитывать, что у каждого человека разный уровень восприимчивости.