Методы использования зависят от целей приема препарата. Для улучшения сна необходимо принять 4 капсулы примерно за час до того, как пойти спать. Запивать следует не горячим молоком или сладкой теплой водой. В случае повышенного возбуждения, рекомендуется повторить прием таблеток через 60-90 минут.
Для улучшения настроения и устранения беспокойств необходимо выпить 4 капсулы. Спортсмен должен принять пилюли в утреннее время во время завтрака. Запивать сладкой жидкостью.