Триптофан — это незаменимая аминокислота, широко известная благодаря своему свойству синтезировать в клетках головного мозга один из важнейших для человека нейромедиаторов — гормон серотонин, из которого далее, при определенных условиях, синтезируется мелатонин.
Серотонин, который еще называют гормоном радости, смелости, уверенности, положительно влияет на психику человека. Он синтезируется только в дневное время под воздействием фотонов света. Ночью, в отсутствие фотонов света, образовавшийся в дневное время серотонин превращается в мелатонин.
Мелатонин — это гормон сна, под влиянием которого возникает глубокий и полноценный сон.
Триптофан является естественным релаксантом. Его употребление улучшает настроение, снимает чувство страха и напряженности, устраняет депрессивное состояние. Значительно снижает вредное воздействие никотина.
Для правильного метаболизма триптофана необходим витамин В6. Лучше усваивается с пищей, содержащей углеводы.
Способ употребления:
Для нормализации сна: принимать 2 капсулы за 40–60 минут до сна. Запить сладким напитком.
Людям с нарушением зрения 