Омега-3, вітамін D, вітамін А, які захищають організм від багатьох захворювань. Японські біологи виявили, що риб'ячий жир здатний ефективно спалювати калорії, у такий спосіб сприяти процесу схуднення. Якщо приймати риб'ячий жир упродовж місяця, можна схуднути на півтора кілограма. Незамінні жирні кислоти Омега-3 — головне багатство риб'ячого жиру. Вони допомагають боротися зі старінням, сприяють нормалізації артеріального тиску, покращують роботу серця і стан судин.
У ПНЖК Омега-3 є ще одна важлива роль: вони пригнічують утворення гормонів стресу й одночасно підвищують активність роботи головного мозку. Вітамін D допомагає кальцію швидше проникнути в кісткову тканину, забезпечуючи у такий спосіб зниження ризику розвитку остеопорозу, особливо в літньому віці, а також знижує збудливість нервової системи. Вітамін А сприяє поліпшенню зору, стану волосся, шкіри та нігтів. Завдяки йому наше волосся стає здоровим і блискучим, а зубна емаль залишається міцною.
Людям із порушеннями зору 