Людям с нарушением зрения Для функционирования организма необходимо обеспечить поступление микроэлементов, минералов, витаминов и полезных веществ. В натуральных продуктов их содержание невелико, поэтому для восполнения дефицита врачи рекомендуют принимать витамины в таблетках. Эти препараты представлены в широком ассортименте в аптеке, есть комплексные и моносредства для детей, пожилых людей, взрослых мужчин и женщин.
Какими бывают витамины
По происхождению витамины делят на:
натуральные;
полусинтетические;
синтетические.
Натуральные, также называют растительными, синтезированными путем ферментирования, витаминами. Их маркируют отметкой RAW на упаковке. Такие комплексы обычно достаточно дорогие, выпускаются всего несколькими производителями, так как из-за цены не пользуются широкой популярностью.
Полусинтетические витамины содержат биологические вещества в биодоступной (хелатной или цитратной) форме. В состав входят энзимы, биофлавониды и прочие элементы естественного происхождения. Витаминные комплексы, за счет хорошей усвояемости показывают быстрый терапевтический эффект.
Синтетические витамины самые доступные по стоимости. При выборе такого комплекса нужно обязательно обращать внимание на форму веществ, так ка это влияет на их способность к усвоению.
Перед тем как купить витамины, нужно тщательно изучить вопрос не только цены, но и состава препарата, отзывы, а также проконсультироваться с лечащим врачом.
Стоит ли принимать моновитамины
При решении локальны проблем со здоровьем или в осенне-зимний период можно принимать моно препараты витаминов. Они обычно недорогие и помогают быстро восстановить функции клеток. К популярным моновитаминам относят:
А (ретинол) для укрепления волос, ногтей, регенерации кожи, поддержания остроты зрения;
В нужны для укрепления нервной системы и поддержания иммунных процессов;
D необходим для стимуляции иммунитета и защиты от простудных заболеваний;
Е налаживает работу репродуктивной системы и гормональный фон.
При приеме моновитаминов обращают внимание на форму выпуска препарата. Для водорастворимых предпочтительны порошки, шипучие или обычные таблетки в оболочке, для жирорастворимых — капсулы.
Витамины для семьи
Фармакологические компании предлагают множество витаминных комплексов. Для большей эффективность стоит принимать препараты, которые были разработаны с учетом потребностей, пола, возраста, хронических состояний.
Для женщин часто спросом пользуются:
MegaFood Women`s One Daily
Innate Response Formulas;
Garden of life;
Women`s One Daily;
Women Over 40 после 40 лет;
Vitamin Code.
В препаратах для женской половины населения часто повышено содержание железа для профилактики анемии.
Мужчинам стараются выбрать комплексы с большим содержанием в процентном соотношении полезных веществ:
Optimum Nutrition;
Opti-Men;
Nature Made;
Multi for him;
MegaFood;
Men Over 40 One Daily;
Iron Free.
Детям подойдут:
MegaFood Kids B Complex;
МультиТабс;
Витрум;
Алфавит;
Пиковит.
Ребенку понравятся жевательные витамины с разными фруктовыми вкусами.
Перед заказом витаминов обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет определить дефицит и выбрать наиболее подходящий препарат.
По содержанию витаминов комплексы делят на 3 группы:
с 50% суточной дозы;
с дневной нормой;
с количеством превышающим дневную потребность.
Последняя группа позволяет быстро восполнить существующие дефициты, однако не стоит принимать их более 14 дней. Обычно такие препараты назначают пожилому человеку, мужчине, для которого свойственны повышенные нагрузки.
Каким витаминам в таблетках отдать предпочтение
Существует 13 наиболее распространенных витаминов. При составлении комплекса учитываются свойства вещества, так как неправильное сочетание может привести к снижению эффективности.
Обратите внимание:
высокие дозы аскорбиновой кислоты способствуют вымыванию меди, также она не сочетается с В1 и В2;
витамин А нельзя принимать с В12;
В1 отлично работает в комплексе с В5, но практически не усваивается с магнием, кальцием В2, В3, В6, В12, С;
В2 можно принимать с В3, В5, В6, В9, К и цинком, стоит избегать комплексов с В1, В12, железом и медью;
В5 нельзя принимать с медью;
В6 эффективен с В2, В3, цинком, кальцием и медью;
В9 отлично усваивается с В2, В5, В12 и аскорбиновой кислотой;
В12 практически не усваивается при приеме с А, В1, В2, В6, С, Е, железом и медью.
Мультивитамины продаются в магазинах. Но для большей пользы врачи рекомендуют покупать комплексы в сертифицированных аптеках. Оформляйте заказ с удобной доставкой через интернет на receptika.ua.