- Антибиотики и антибактериальные
- Травы, сборы, фиточаи
- Гормональные
- Эндокринная система
- Средства от аллергии
- Офтальмология
- Нервная система
- Респираторная система
- Гинекология
- Онкология
- Система крови и кроветворения
- Пищеварительная система и метаболизм
- Урология
- Различные средства
- Сердечно-сосудистая система
- Противовирусные средства
- Дерматология
- Опорно-двигательный аппарат
- Витамины
- Антисептические и дезинфицирующие
- Вредные привычки
- Обезболивающие. Спазмолитики. Противовоспалительные.
- Противопаразитарные, инсектициды и репелленты
- Диабет
- Иммуномодулирующие средства
- Гомеопатия
- Проктология
- Контрастные вещества
- Вакцины и сыворотки
- Стоматология
- Препараты для лечения заболеваний уха
- Презервативы
- Термометры
- Изделия медицинского назначения
- Тесты
- Тонометры
- Массажеры
- Аптечки
- Ингаляторы
- Компрессионные изделия
- Перевязочные материалы и лейкопластыри
- Медицинская мебель
- Весы
- Интимные смазки и гели
- Глюкометры
- Грелки
- Гигиена для больных
- Инвалидные коляски
- Ходунки, трости, костыли
- Противопролежневые матрацы
- Молокоотсосы
- Противопролежневые подушки
- Шприцы
- Очистители воздуха
- Подгузники для взрослых
- Ортопедические подушки
- Стетоскопы
- Шагомеры
- Увлажнители воздуха
- Часы
- Приборы для маникюра и педикюра
- Аксессуары для инвалидных колясок
- Санитарно-гигиеническое оборудование
- Подъемные кресла
- Кислородные концентраторы, ингаляторы
- Запчасти для инвалидных колясок
- Медицинские матрацы
- Аппликаторы Ляпко
- Лампы
- Обеззараживание и кварцевание
- Дарсонвали
- Магнитотерапия
- Рециркуляторы
- Алкотестеры
- Физиотерапия
- Электротерапия
- Активаторы воды
- Аппараты для лица
- Виброакустические аппараты
- Нитратомеры и дозиметры
- Стерилизация
- Аппараты Самоздрав
- Центрифуги
- Допплеры
- Аспираторы
- Слуховые аппараты
- Косметические приборы
- Пульсоксиметры
- Ирригаторы
- Офтальмологические изделия
- Детская косметика
- Детские бутылочки
- Детское питание
- Детские аксессуары
- Детские зубные щетки
- Прорезыватели для зубов
- Соски, Пустышки
- Подгузники
- Материнство
- Детская гигиена
- Радионяни
- Детские зубные пасты
- Детская посуда
- Ополаскиватели
- Пеленки
- Детские игрушки
- Многоразовые подгузники
- Наматрасники, пеленки
- Белье и одежда для беременных

Как укрепить сердце
БЕЗОПАСНОЕ И КОМПЛЕКСНОЕ УКРЕПЛЕНИЕ СЕРДЦА
Сердечная мышца – ключевой орган нашего организма. От его состояния зависят все жизненные показатели и общее самочувствие. Слабое сердце влияет на функционирование систем жизнеобеспечения, отражается на состоянии сосудов, артериальном давлении. Причины подобной слабости могут быть различными. К основным факторам риска относятся:
- Вредные привычки (курение, употребление спиртного).
- Злоупотребление энергетиками, кофе, чаем.
- Ожирение, неправильное питание.
- Плохо пролеченные инфекционные заболевания или осложнения.
Оздоровление сердца является важной задачей для сохранения качества жизни. Как правило, проблемы накапливаются постепенно, в самом начале еще очень трудно заметить какие-либо отклонения в своем состоянии. Поэтому при появлении каких-либо неприятных симптомов, например, таких как бессонница, отдышка или увеличенный пульс, необходимо принимать своевременные профилактические или лечебные меры.
Как укрепить сердце и сосуды: основные методы
Основной совет специалистов-кардиологов заключается в пересмотре образа жизни. Прежде всего это относится к питанию. Правильно подобранный рацион позволит поддержать нормальный вес, обеспечит корректный обмен веществ, слаженную работу внутренних органов и поможет уберечь сердце.
Для начала нужно увеличить потребление фруктов, овощей, постного мяса, кисломолочных продуктов. Исключить из своего меню сладкие газированные напитки, быстрые углеводы, жирные сыры. Употребляйте рыбу, содержащиеся в ней аминокислоты омега-3 повышают эластичность сосудистых стенок и клеточных мембран. Также очень полезно для сосудов нерафинированное масло, рыбий жир, злаковые культуры.
Недостаток двигательной активности ослабляет организм и приводит к ряду различных неполадок, в том числе ожирению и проблемам с суставами. Аэробные нагрузки эффективны для укрепления сердечной мышцы и поддержания мышечного тонуса всего тела. Обыкновенная утренняя зарядка, состоящая из простейших упражнений, поможет разбудить организм, получить заряд бодрости. Очень полезно для сердца совершать ежедневные пешеходные прогулки на свежем воздухе в быстром темпе. Однако стоит помнить некоторые правила, которые позволят избежать осложнений:
- Следите за дыханием и пульсом во время ходьбы. Если у вас колет сердце, необходимо снизить темп.
- Не переусердствуйте. Аэробные тренировки не должны превышать 60 минут, а при выраженных проблемах со здоровьем не более получаса.
- Соблюдайте режим сна и отдыха, не забывайте про регулярность физических нагрузок – это не только хорошо для сердца, но и положительно скажется на общем самочувствии.
- Поддержать сердце поможет дыхательная гимнастика, бег, а также здоровый сон.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и полноценно отдыхать.
Что усиливает работу сердца: народные методы
Наиболее эффективными средствами для улучшения функционирования сердечной мышцы и очищения сосудов являются отвары трав или настойки растений. Для этих целей используются: петрушка, шиповник, боярышник, иглы сосны, тысячелистник, валериана. Полезно для сердца употреблять в пищу виноград, грецкие орехи, инжир, зелень и сухофрукты (изюм, курагу). Хорошо зарекомендовали себя составы на основе меда, вереска и перечной мяты. При лечении травами стоит учитывать наличие аллергических реакций. Также предварительно лучше проконсультироваться с врачом для выявления истинных причин нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Для поддержки сердца можно принимать препараты с магнием и калием, витамины группы В, употреблять в пищу грецкие орехи, зелень.
Данная статья информационная, при появлении схожих симптомов обязательно обратитесь к врачу.