Людям с нарушением зрения 
Солнцезащитный крем: как выбирать и правильно использовать
Кожа — это барьер для проникновения вредных веществ в организм. Она защищает от воздействия потенциально опасных внешних факторов, однако сама при этом может сильно пострадать. Например, ультрафиолетовое излучение, с которым мы сталкиваемся каждый день, пагубно влияет на клетки кожи, может вызывать их повреждение, преждевременное старение и апоптоз.
Поэтому так важна защита кожи летом, когда солнце большую часть дня находится на пике своей активности. Индустрия активно работает над созданием средств для предупреждения солнечных ожогов и других повреждений, однако никакой ТОП-10 солнцезащитных кремов не поможет определиться с выбором, если вы не знаете тип своей кожи, особенности организма и возраст. В статье расскажем, как действует крем от загара, какие в нем должны быть ингредиенты и как понять, что он недостаточно эффективен.
Почему важно защищать кожу от солнца
Главное, для чего нужен солнцезащитный крем — это защитить эпидермис от пагубного влияния ультрафиолета. Солнечные лучи оказывают повреждающее действие на мембраны клеток, вызывая в них окислительный стресс и появление большого количества свободных радикалов. Из-за этого развиваются такие патологические процессы:
Фотостарение. Преждевременный апоптоз клеток приводит к ухудшению тургора, эластичности кожи. Образуются ранние морщины, кожа становится более склонной к повреждениям. Помимо визуального старения, проблема заключается в разрушении защитного барьера.
Солнечные ожоги. Воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей приводит к формированию ожога, который сопровождается характерной клинической симптоматикой — формированием пузырей, сильным покраснением, болью и зудом. Впоследствии верхний слой клеток постепенно отмирает, кожа шелушится и возвращает себе здоровый вид.
Риск малигнизации клеток. Любой солнечный ожог считается потенциальным фактором риска развития злокачественных процессов в коже. На их фоне может развиваться меланома или другие онкологические процессы. Особенно опасны ожоги, которые возникают в детстве, когда кожа тонкая.
Описанные негативные эффекты зависят от преобладания разных ультрафиолетовых лучей в общем излучении. Они бывают двух типов:
UVA-лучи. Для них характерна низкая энергия, однако они легко проникают в глубокие слои кожи, поэтому их действие приводит к фотостарению. Провоцируют развитие окислительного стресса.
UVB-лучи. Повреждают только поверхностные слои кожи, приводят к формированию ожогов, покраснений и других поверхностных повреждений.
Из-за комбинированного воздействия возникает малигнизация, а также развивается онкологический процесс. Поэтому кожа с СПФ и без подвергается кардинально разному влиянию. Для избегания описанных эффектов нужно вовремя побеспокоиться о достойной защите.
Чтобы понять, как действует крем для загара, нужно помнить о барьерных функциях кожи. Какая-то часть вредного излучения задерживается собственным меланином, который синтезируется в ответ на контакт с солнечными лучами, однако его недостаточно. Крем с СПФ — это дополнительный фильтр, который создает на поверхности кожи защитное покрытие, не позволяющее лучам контактировать с эпидермисом.
Выбор солнцезащитного крема
Чтобы понимать, как работает SPF, нужно знать значение двух важных аббревиатур. Во-первых, сама аббревиатура SPF расшифровывается как «фактор защиты от солнца». Она измеряется в числовых значениях и описывает, насколько эффективно крем защищает от вредных лучей:
SPF 15 — способен заблокировать 93% лучей;
SPF 30 — блокирует 97% лучей;
SPF 50 — блокирует 98% лучей.
Можно выбрать только одну степень защиты солнцезащитных кремов из представленных. Если вы видите на упаковке SPF 70 и выше, это исключительно маркетинг, призванный влиять на людей, которые не разбираются в средствах защиты. Также может показаться, что ответ на вопрос, в чем разница между SPF 30 и 50 — весьма неоднозначен (при разнице в 1%), но даже одного процента вредного воздействия лучше избежать.
Уже зная, что это такое — СПФ, важно учитывать индекс PA. Он касается защиты конкретно от УФ-А-лучей и представлен в нескольких вариантах:
РА+ — минимальная защита от этих лучей, может помочь при крайне низкой солнечной активности и кратковременном пребывании на солнце;
РА++ — умеренная защита, такой крем можно использовать ежедневно для повседневной защиты;
РА+++ — если вы собираетесь в течение длительного времени пребывать на солнце и активно проводить время на природе, лучше использовать такую защиту;
РА++++ — необходим для долгого пребывания в экстремальных условиях (в тропиках или горах).
Эти показатели помогут выбрать крем, соответствующий вашим потребностям и окружающим условиям.
Помимо того, как пользоваться SPF, важно также понимать, на какой эффект от него следует рассчитывать. Это зависит от того, какие в составе крема есть фильтры. Их разделяют на две группы:
физические (минеральные) фильтры — отражают попадающие на кожу лучи;
химические фильтры — соединения, которые поглощают ультрафиолетовое излучение.
К физическим компонентам, которые встречаются чаще всего, относят:
Оксид цинка. Блокирует весь спектр ультрафиолетового излучения, в составе крема представлен в виде отдельных частиц.
Диоксид титана. Больше всего блокирует УФ-В-лучи, не вызывает раздражение, что делает его идеальным средством для чувствительной кожи.
Все эти вещества действуют на ультрафиолетовые лучи, не позволяя им контактировать с кожей человека. По основному принципу действия все кремы разделяют на две группы:
блокирующие — физически отражают излучение;
экранирующие — образуют специальную защитную пленку, которая поглощает излучение.
Итак, как подобрать солнцезащитный крем? Нужно исходить из его ожидаемых свойств и ваших требований (например, для чувствительной кожи или при акне).
Ингредиенты в солнцезащитных кремах
Безопасный солнцезащитный крем не содержит компонентов, которые могут потенциально навредить человеку. Также он характеризуется полезными свойствами. Помимо перечисленных фильтров, безопасный крем от солнца может содержать:
антиоксиданты — производители добавляют витамины Е и С или ниацинамид, которые эффективно борются со свободными радикалами;
увлажняющие компоненты — глицерин, гиалуроновая кислота и растительные добавки;
смягчающие — для придания коже мягкости добавляются различные масла.
Как выбрать защитный крем от солнца, чтобы он не причинил вам вреда — важный вопрос. Необходимо внимательно изучать состав перед покупкой.
Компоненты, которых следует избегать
Влияние СПФ на кожу может быть и негативным, если в нем содержатся вредные компоненты. Так, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение кремам с физическими фильтрами, потому что некоторые химические компоненты могут нанести вред. Среди них:
оксибезон;
октокрилен;
авобензон;
бензофенон.
Лучшие кремы на лето стоит выбирать, заранее изучив перечень потенциально опасных веществ, чтобы использование средства не привело к повреждению кожи и тяжелым аллергическим реакциям.
Правильное использование солнцезащитного крема
Крем для загара на солнце должен использоваться по правилам, чтобы быть максимально эффективным:
его нужно наносить на очищенную кожу без макияжа;
приблизительное количество крема составляет два ваших пальца (нанесите его на их внутреннюю поверхность и распределите этот объем по лицу);
перед нанесением макияжа нужно подождать 20 минут.
Решить, когда нужно наносить СПФ, очень просто. Это необходимо сделать перед выходом на улицу, а затем обновлять каждые два часа пребывания на активном солнце.
Частые ошибки
Часто защита SPF не работает должным образом из-за неправильного нанесения или несоблюдения инструкции. Среди часто допускаемых ошибок:
покупать средство с низким защитным индексом — оно не спасает от активных солнечных лучей и не выполняет функций, для чего нужен SPF-крем;
выбранный крем не обладает водостойкостью — он перестанет действовать, как только вы первый раз вспотеете;
не использовать крем в дни с низкой солнечной активностью — если вы не видите яркого солнца, это не значит, что опасный для кожи ультрафиолет исчез.
Если не допускать перечисленных ошибок, эффективность средства значительно увеличится. Старайтесь четко следовать инструкции перед первым применением и убедиться в отсутствии аллергических реакций.
Специальные соображения
В том, как выбрать солнцезащитный крем, есть некоторые тонкости, связанные с типом кожи:
для жирной подойдут средства легкой текстуры, которые не образуют плотную пленку и не относятся к потенциально комедогенным;
если кожа с повышенной чувствительностью или атопическими проявлениями, выбирайте крем только с физическими фильтрами, которые не содержат потенциальных химических аллергенов;
при сухой отдавайте предпочтение СПФ с дополнительными увлажняющими компонентами.
Также нужно ответственно подходить к выбору защитных средств для ребенка. Большинство брендов выпускает специальные детские кремы — у них более мягкий и гипоаллергенный состав, основанный только на физических фильтрах. Рекомендуется использовать косметику только с самым высоким показателем защиты, так как детская кожа более нежная.
Мифы и заблуждения
Пытаясь решить, какие солнцезащитные кремы лучше, люди часто сталкиваются с рядом распространенных мифов, из-за которых не только не получают защиту, но и часто вредят собственной коже. Мы собрали несколько распространенных заблуждений и вопросов:
Защита от солнца для кожи необходима только в летнее время. На самом деле это совершенно не так. Летом солнце самое активное, поэтому люди осознают необходимость в нанесении крема (ведь можно обгореть и получить очевидный ожог). Однако это не значит, что в другое время года солнечные лучи не оказывают ультрафиолетовое излучение. Оно вредно для кожи в любое время года, поэтому и защищать ее стоит круглогодично.
Длительное использование крема приводит к развитию онкологии. Этот миф произошел от опасений, что нанесение на лицо «химии» приводит к ее постоянному повреждению. На самом деле все компоненты правильно подобранного СПФ безопасны для кожи, а также защищают ее от излучения, которое может привести к меланоме.
Крем нужно наносить один раз в день в утреннее время. Во-первых, при высокой солнечной активности правильно обновлять средство каждые пару часов, чтобы оно работало корректно. Во-вторых, даже после периода активного солнечного излучения (после 16:00) необходимо защищать кожу.
Детям СПФ не нужен. Несмотря на то, что дети реже обгорают на солнце, а до трех лет их кожа практически не загорает, она очень нежная и не может выработать естественную защиту. К тому же она тонкая, а значит, защита должна быть постоянной.
СПФ нельзя применять во время беременности. Этот миф возник, потому что часть действующих веществ действительно способна всасываться в кожу и проникать сквозь гемато-плацентарный барьер, поэтому в период беременности нужно особенно внимательно относиться к составу. Выбирайте только физические фильтры и безопасные действующие вещества.
Если использовать крем, не получится красиво загореть. Вопрос, влияет ли SPF на загар, волнует всех, кто не может определиться, что лучше: получить равномерный тон кожи или побеспокоиться о ее здоровье. Можем вас успокоить: эти вещи практически не связаны. Некоторое количество лучей все равно проникает в кожу, стимулируя выработку меланина, который и формирует загар. При этом вы не получите солнечный ожог. Интенсивность пигментации кожи может быть ниже, чем без применения защиты, однако загар будет равномерным и продержится дольше.
Существуют средства лучше, чем SPF-50. Несмотря на грамотный маркетинг, ничего лучше и качественнее еще не разработали. Этот индекс считается самым высоким, задерживая 98% излучения.
Если кожа смуглая, СПФ не нужен. Это очень опасное заблуждение, потому что даже смуглая кожа полностью не защищена от ультрафиолетового излучения. При этом такие люди действительно могут использовать крем с низким индексом, однако его все еще нужно обновлять каждые два часа.
Солнцезащитный крем можно заменить на тональное средство с его добавлением. Нет, это так не работает: во-первых, вы не наносите столько тонального средства, сколько нужно СПФ, а во-вторых — так крем не соприкасается напрямую с кожей. Поэтому при таком методе нанесения уровень защиты стремится к нулю.
Если тело закрыто одеждой, использовать крем не обязательно. Это не так: одежда отлично пропускает УФ-А-излучение, которое провоцирует фотостарение и может приводить к развитию онкологических процессов. Поэтому даже на тело под одежду нужно наносить защиту, если хотите сохранить здоровье кожи.
Также не следует оставлять средство, которое вы не смогли использовать полностью, на следующий год. Зачастую срок годности таких кремов составляет 6 месяцев. После этого фильтры перестают эффективно работать.
Заключение
Решать, какие кремы от загара лучше, должен каждый сам для себя. Нужно выбрать подходящие ингредиенты, которые не вызовут у вас реакцию (для этого проводится тестирование на аллергию), подобрать оптимальный индекс защиты. Отнеситесь к выбору ответственно, чтобы крем был максимально эффективным. Только тогда он обеспечит защиту от пигментации и солнечных лучей.
Обязательно следуйте инструкции и не забывайте про правила: обновляйте защиту каждые два часа, наносите ее даже под одежду и следите, чтобы она использовалась на чистой коже без макияжа.
Также изучите, как выбрать защиту от солнца для детей, чтобы предупредить возникновение солнечных ожогов. Учитывая, для чего СПФ нужен, правильно не ориентироваться на расхожие мифы и использовать его в течение всего года, а не только в летнее время.