Высокая температура: что делать?

Повышение температуры тела – это естественная реакция организма на инфекцию или воспалительный процесс. В норме температура человека колеблется от 36,4 до 37,0 °C, а показатели выше 38 °C уже считаются повышенными. Температура более 39 °C может сопровождаться сильным ознобом, слабостью, болью в мышцах, головной болью и требует большего внимания.

Лихоманка не всегда враг. Это способ организма бороться с вирусами и бактериями – при повышении температуры активируются иммунные клетки. Но если температура слишком высока или плохо переносится, нужно помочь организму.

Причины повышения температуры

1. Вирусные инфекции: грипп, ОРВИ, COVID-19, аденовирусная инфекция.

2. Бактериальные инфекции: ангина, отит, бронхит, пневмония, инфекции мочевых путей.

3. Воспалительные процессы: ревматизм, аутоиммунные болезни.

4. Перегревание (тепловой удар) — особенно летом или при высоких физических нагрузках.

5. Реакция на вакцинацию или лекарство.

Чем опасна высокая температура

Умеренная лихорадка помогает выздороветь быстрее, но температура выше 39–39,5 °C может вызвать:

• обезвоживание;

• ускоренное сердцебиение, перегрузка сердца;

• судороги (особенно у детей);

• спутанность сознания, галлюцинации (при очень высокой температуре).

Поэтому важно не только сбивать температуру, но и поддерживать водный баланс и покой.

Что делать при высокой температуре

1. Пейте много жидкости.
   Вода, тёплые морсы, компоты или чай помогают избежать обезвоживания.

2. Обеспечьте комфортную температуру в помещении.
   Оптимально — 18–20 °C, без сквозняков, но с проветриванием.

3. Постельный режим.
   Не перегружайте организм – отдых помогает быстрее восстановиться.

4. Не кутайтесь чрезмерно.
   Перегрев под одеялом может только повысить температуру.

5. Охлаждайте тело без крайностей.
   Можно обтираться водой комнатной температуры или прикладывать прохладные компрессы ко лбу, подмышкам или икрам. Не используйте уксус или спирт – это опасно!

Лекарственные средства для снижения температуры

Если температура превышает 38–38,5 °C или вызывает значительный дискомфорт, можно принять жаропонижающие препараты.
К наиболее распространенным безрецептурным средствам относятся:

• Парацетамол — эффективен при вирусных инфекциях, безопасен при правильной дозировке.

• Ибупрофен — оказывает не только жаропонижающее, но и противовоспалительное действие, помогает при боли.

• Комбинированные средства (например, порошки для приготовления горячих напитков с парацетамолом, фенилэфрином, аскорбиновой кислотой) — удобны при симптомах простуды.

Важно! Перед применением каких-либо препаратов обязательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.
Не превышайте рекомендованные дозы и не принимайте несколько средств одновременно, если они содержат одинаковое действующее вещество (например парацетамол).

Когда нужно обращаться к врачу

• Температура выше 39,5 °C, которая не снижается после приема лекарства.

• Лихоманка длится более 3 дней.

• Сильная головная боль, одышка, боль в груди, сыпь, спутанность сознания.

• У детей — если появляются судороги, ребенок вялый или отказывается от питья.

• У пожилых людей и пациентов с хроническими болезнями — даже умеренное повышение может быть опасным.

Распространенные ошибки

• Сбивать температуру ниже 38 °C без показаний.

• Использовать уксус или спирт для обтирания.

• Принимать несколько жаропонижающих одновременно.

• Игнорировать симптомы обезвоживания.

• Самостоятельно давать лекарства детям без учета веса.

Профилактика и советы

• Соблюдайте гигиену: мойте руки, избегайте контактов с больными.

• Поддерживайте иммунитет: сбалансированное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе.

• Не переутомляйтесь и не переохлаждайтесь.

• Регулярно проходите профилактические осмотры.

Помните: высокая температура – это не болезнь, а симптом. Главное — найти ее причину и поступать разумно. При любых сомнениях обращайтесь к врачу.

◊Данная статья информационная, при появлении схожих симптомов обязательно обратитесь к врачу.