Висока температура: що робити?

Підвищення температури тіла — це природна реакція організму на інфекцію або запальний процес. У нормі температура людини коливається в межах 36,4–37,0 °C, а показники вище 38 °C вже вважаються підвищеними. Температура понад 39 °C може супроводжуватися сильним ознобом, слабкістю, болем у м'язах, головним болем і вимагає більшої уваги.

Лихоманка не завжди ворог. Це спосіб організму боротися з вірусами й бактеріями — при підвищенні температури активуються імунні клітини. Але якщо температура надто висока або погано переноситься, потрібно допомогти організму.

Причини підвищення температури

1. Вірусні інфекції: грип, ГРВІ, COVID-19, аденовірусна інфекція.

2. Бактеріальні інфекції: ангіна, отит, бронхіт, пневмонія, інфекції сечових шляхів.

3. Запальні процеси: ревматизм, аутоімунні хвороби.

4. Перегрівання (тепловий удар) — особливо влітку або при високих фізичних навантаженнях.

5. Реакція на вакцинацію або ліки.

Чим небезпечна висока температура

Помірна лихоманка допомагає одужати швидше, але температура вище 39–39,5 °C може викликати:

• зневоднення;

• прискорене серцебиття, перевантаження серця;

• судоми (особливо у дітей);

• сплутаність свідомості, галюцинації (при дуже високій температурі).

Тому важливо не лише збивати температуру, а й підтримувати водний баланс і спокій.

Що робити при високій температурі

1. Пийте багато рідини.
   Вода, теплі морси, компоти або чай допомагають уникнути зневоднення.

2. Забезпечте комфортну температуру в приміщенні.
   Оптимально — 18–20 °C, без протягів, але з провітрюванням.

3. Ліжковий режим.
   Не перенавантажуйте організм — відпочинок допомагає швидше відновитись.

4. Не кутайтеся надмірно.
   Перегрівання під ковдрою може лише підвищити температуру.

5. Охолоджуйте тіло без крайнощів.
   Можна обтиратися водою кімнатної температури або прикладати прохолодні компреси до лоба, пахв чи литок. Не використовуйте оцет або спирт — це небезпечно!

Лікарські засоби для зниження температури

Якщо температура перевищує 38–38,5 °C, або викликає значний дискомфорт, можна прийняти жарознижувальні препарати.
До найпоширеніших безрецептурних засобів належать:

• Парацетамол — ефективний при вірусних інфекціях, безпечний при правильному дозуванні.

• Ібупрофен — має не лише жарознижувальну, а й протизапальну дію, допомагає при болю.

• Комбіновані засоби (наприклад, порошки для приготування гарячих напоїв із парацетамолом, фенілефрином, аскорбіновою кислотою) — зручні при симптомах застуди.

Важливо! Перед застосуванням будь-яких препаратів обов'язково ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем.
Не перевищуйте рекомендовані дози та не приймайте кілька засобів одночасно, якщо вони містять однакову діючу речовину (наприклад, парацетамол).

Коли потрібно звертатися до лікаря

• Температура вище 39,5 °C, яка не знижується після прийому ліків.

• Лихоманка триває більше 3 днів.

• Сильний головний біль, задишка, біль у грудях, висип, сплутаність свідомості.

• У дітей — якщо з'являються судоми, дитина млява або відмовляється від пиття.

• У людей похилого віку та пацієнтів із хронічними хворобами — навіть помірне підвищення може бути небезпечним.

Поширені помилки

• Збивати температуру нижче 38 °C без показань.

• Використовувати оцет або спирт для обтирання.

• Приймати кілька жарознижувальних одночасно.

• Ігнорувати симптоми зневоднення.

• Самостійно давати ліки дітям без урахування ваги.

Профілактика та поради

• Дотримуйтеся гігієни: мийте руки, уникайте контактів із хворими.

• Підтримуйте імунітет: збалансоване харчування, повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі.

• Не перевтомлюйтесь і не переохолоджуйтесь.

• Регулярно проходьте профілактичні огляди.

Пам'ятайте: висока температура — це не хвороба, а симптом. Головне — знайти її причину й діяти розумно. При будь-яких сумнівах звертайтеся до лікаря.

◊Ця стаття інформаційна, при появі подібних симптомів обов'язково зверніться до лікаря.