Як покращити мозковий кровообіг?

• На що впливає мозковий кровообіг

• Види порушень кровообігу

• Симптоми порушення мозкового кровообігу

• Основні причини та наслідки

• Лікування порушень мозкового кровообігу

• Як покращити кровообіг мозку без ліків

• Продукти для покращення кровообігу мозку

• Профілактика порушень мозкового кровопостачання

• Висновок

ПОЛІПШЕННЯ МОЗКОВОГО КРОВООБІГУ: МЕДИКАМЕНТОЗНІ ТА НАРОДНІ ЗАСОБИ

Нормальний кровообіг мозку — запорука повноцінного та безперебійного живлення органу, функціональність якого безпосередньо пов'язана зі швидкістю клітинного метаболізму, що залежить від циркуляції крові.

Адже він не накопичує речовини, тому потребує постійного потоку кисню, глюкози та інших елементів, за безперебійну доставку яких відповідає кров. Коли порушується кровообіг, наприклад, через звуження або закупорювання судин, швидкість кровопостачання сповільнюється, виникає кисневе голодування та змертвіння тканин.

Щоб відновити та покращити кровообіг у судинах, вдаються до різних способів. Це можуть бути як лікарські препарати, так і спеціальні вправи та дієти чи народні засоби. Раніше з цією проблемою стикалися люди похилого віку. Часто пацієнти цікавилися, як покращити мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі та інших подібних захворюваннях. Сьогодні скарги озвучує молоде покоління.

На що впливає мозковий кровообіг

Мозок, як керівний центр, координує роботу внутрішніх органів та систем, функції мови, мислення, пам'яті, руху, сприйняття.

Кровопостачання тканин і клітин завдяки багаторівневій системі дублюючих судин перетворюється на постійний процес, незалежно від стану — неспання або сну. При цьому в момент збільшення розумового або фізичного навантаження відбувається перерозподіл кровотоку так, щоб живлення та кисень отримали ті відділи, які найбільше цього потребують.

У мозок, як і у серцевий м'яз, кров постачається насамперед, щоб забезпечити функціональність організму. Причому це відбувається навіть у разі дисфункції певних органів чи систем.

Але коли діагностують такі патології, як емболія, тромбоз, стеноз, аневризму, петлеутворення та перегини, які викликають порушення кровообігу головного мозку, виникає ураження мозкових та магістральних артерій, яремних та мозкових вен, венозних синусів. Це відбивається як на якості життя, так і провокує розвиток низки серйозних захворювань.

Види порушень кровообігу

У клінічній практиці виділяють дві форми розладу, залежно від часу виникнення та тривалості перебігу процесу:

1. Гостре порушення мозкового кровообігу (ГПМК). Характеризується раптовою появою у цілком здорових людей під впливом певних факторів, що провокують. До ГПМК належать:

• транзиторні ішемічні атаки (або минущий ішемічний розлад)

• ішемічний інсульт (інфаркт мозку);

• геморагічний інсульт (крововиливи в мозок).

2. Хронічне порушення мозкового кровообігу (ХПМК). Виникає через нестачу живлення та кисню, внаслідок чого поступово уражаються тканини. Таку форму виділяють у самостійну патологію — прогресуючу дисциркуляторну енцефалопатію, що має три стадії розвитку.

Причини транзиторної ішемічної атаки – наявність атеросклерозу чи гіпертонії. Для неї характерні оборотні зміни та короткочасний перебіг, коли симптоматика зберігається не більше доби.

Ішемічний інсульт найчастіше відбувається за наявності атеросклеротичного ураження судин, що порушує МК та провокує звуження просвіту судин, спазми чи закупорювання внаслідок стресу чи сильних навантажень.

Геморагічний інсульт характеризується виливом крові в клітини сірої речовини з капіляра, що лопнув, який був уражений раніше атеросклерозом або іншим захворюванням. Причинами розриву можуть бути: підвищений тиск усередині просвіту судини, травми, вроджені аномалії.

Ішемічний та геморагічний інсульт призводять до незворотних змін.

ГПМК відрізняється яскраво вираженою симптоматикою на відміну ХПМК, що розвивається поступово, а ознаки — малопомітні. Причина останнього — атеросклеротичні бляшки, склерозування та стеноз судин. Такі патологічні зміни призводять до уповільнення кровотоку, а отже — до хронічного дефіциту поживних речовин та кисню. Внаслідок чого відбувається відмирання тканин та прогресує ПМК, виникають розлади когнітивних функцій, сну, пам'яті, живлення, навичок.

Симптоми порушення мозкового кровообігу

Серед симптомів, що свідчать, що живлення мозку киснем погіршене, виділяються:

• головний біль та запаморочення;

• нудота та блювання;

• біль в очах, вухах;

• аритмія;

• психічні розлади;

• відчуття холоду або печіння в пальцях рук та ніг;

• нестабільний тиск;

• погана пам'ять, забудькуватість.

Щоб покращення мозкового кровообігу у літніх та молодих людей не завдало шкоди стану здоров'я та не погіршило ситуацію, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Симптоматика ГПМК та ХПМК відрізнятиметься, що полегшує діагностику та вибір правильного лікування. У момент гострого розладу важливо надати допомогу в першу годину кризи, щоб мінімізувати ризики ускладнень і зберегти хворому життя.

Таблиця 1. Ознаки порушення мозкового кровообігу

Щоб підтвердити підозри на ПМК, призначають діагностику. Вона включає лабораторні та інструментальні методи дослідження, завдяки яким визначають, чим лікувати минуще порушення мозкового кровообігу, інсульти або дисциркуляторну енцефалопатію.

Основні причини та наслідки

До ПМК призводить:

• порушення систолічного тиску, коли воно стає меншим за 60 або більше 180 мм рт.ст.;

• відсутність чи недостатність контролю за клітинним обміном речовин, що призводить до патологічних змін судин;

• утворення холестеринових відкладень на стінках судин та розвиток атеросклерозу;

• кисневе голодування тканин (гіпоксія).

Мозок має компенсаторну функцію та може перерозподіляти потік крові в ті місця, де виникає порушення. Але можливості такого механізму обмежені, тому згодом виникає гіпоксія та з'являються перші симптоми патології.

Розвиток патологічного процесу прискорюють:

• травми голови;

• хронічна венозна недостатність;

• серцево-судинні захворювання: гіпертонія, атеросклероз, ішемічна хвороба серця;

• остеохондроз шийного відділу хребта;

• порушення згортання крові, тромбоцитоз;

• обмежена рухова активність, малорухливий спосіб життя;

• інфекційні процеси;

• цукровий діабет;

• дисбаланс гормонів;

• зайва вага;

• хронічна втома;

• порушення ліпідного обміну;

• стреси;

• зловживання алкоголем, нікотином, наркотиками.

Попри різну симптоматику та тривалість розвитку гострого та хронічного ПМК, обидві форми негативно впливають на розумову та фізичну працездатність, знижують якість життя. Якщо ГПМК може мати такі незворотні наслідки, як інсульт, що загрожує інвалідністю, то ХПМК призводить до деменції, руйнуючи психічне здоров'я людини.

Тому необхідно розуміти, які є медикаментозні засоби для нормалізації МК та як покращити мозковий кровообіг у домашніх умовах.

Препарати для покращення кровообігу головного мозку

Для усунення проблеми використовуються лікарські засоби різних груп. Ліки відрізняються принципом дії та впливом на організм людини.

{{products}}

Найширшу групу медикаментів становлять препарати підвищення мозкової діяльності, які застосовуються при порушеннях пам'яті, інтелектуальної працездатності та уваги. Це — ноотропи. Найбільш поширені таблетки для покращення пам'яті:

• Пірацетам;

• Церебролізин;

• Гліцин;

• Аскорутин;

• Нікотинова кислота;

• Мільгама;

• Пентовіт;

• Нейромультивіт та ін.

Крім ноотропів використовують судинорозширювальні препарати, антикоагулянти та ангіопротектори. Кожна група відрізняється механізмом дії та призначається відповідно до патологічного процесу.

Таблиця 2. Класифікація та принцип дії препаратів

Для покращення роботи мозку також показані препарати рослинного походження. Найбільш популярним у лікарській практиці є екстракт гінкго білоба. Цей компонент — основна діюча речовина таких препаратів як Танакан, Білобіл та ін. Також користуються попитом засоби Кавінтон і Вінпоцетин. Діюча речовина таблеток — барвінок малий.

Народна медицина при погіршеному кровообігу

Крім медикаментозного методу, можливе поліпшення мозкового кровообігу народними засобами. Найбільш ефективні суміші настоянок з трав (валеріана, глоду, собача кропива, півонія, евкаліпт, м'ята та інші). Регулярне вживання народних засобів призводить до покращення всіх процесів, пов'язаних із мозковою діяльністю.

Для оптимізації кровообігу необхідна постійна фізична активність, оскільки силові вправи призводять до зростання нервових закінчень. У цьому контексті актуальні аеробні навантаження. Спрямовані на поліпшення мозкового кровообігу вправи включають нахили та повороти голови. Це сприяє підвищенню еластичності судин та їх розширенню. Якщо поєднати вправи з ритмічним носовим диханням, можна збільшити концентрацію кисню та покращити інтелектуальну працездатність.

Також важливо постійно навантажувати мозок: вивчати вірші, нові мови, вирішувати кросворди. Позитивно вплине на кровообіг нова діяльність чи захоплення. Найкращий результат приносить синтез, що включає застосування препаратів, дотримання дієти та виконання вправ.

Лікування порушень мозкового кровообігу

Методи терапії залежать від виду ПМК — гострого чи хронічного.

При симптомах ГПМК хворий має бути доставлений до стаціонару не пізніше 4–6 годин, що допоможе мінімізувати ризики пошкодження нервової тканини, покращити динаміку лікування та відновлення. У цьому періоді використовується:

• примусове розчинення тромбу (лізис);

• заходи щодо зупинки кровотечі, спричиненої розірваною судиною.

• контроль тиску систоли;

• процедури підтримки функцій всіх органів, особливо серця, судин і легень;

• заходи, спрямовані на боротьбу з набряком тканин;

• запровадження спеціальних розчинів для корекції водно-сольового балансу;

• підтримання тонусу судин, зняття спазмів;

• корекція потоку та згортання крові.

Після усунення гострої фази проводиться підтримувальне лікування, спрямоване на усунення причини та запобігання рецидивам.

Хронічна форма ПМК потребує комплексної терапії, мета якої — впливати на причину патології та нормалізувати кровотік. Для цього застосовують медпрепарати, які покращують артеріальний тиск, борються з утворенням атеросклеротичних бляшок, зміцнюють судини та нервову систему.

Щоб підвищити ефективність медикаментозної терапії, рекомендують переглянути спосіб життя, зокрема раціон харчування, рухову активність, розумові навантаження для підтримки когнітивних функцій.

Як покращити кровообіг мозку без ліків

Поряд з медпрепаратами, які стимулюють примусовий кровотік, існують прості способи, що допомагають вирішити проблему природним шляхом:

1. Здоровий сон не менше 7-8 годин на добу, для якого треба забезпечити повноцінний режим (засипати необхідно одночасно), зручне ліжко, відсутність подразників у спальні (світло, звуки, запахи).

2. Раціональне харчування. Деякі продукти негативно впливають на артеріальний тиск: підвищують його або призводять до утворення тромбів. Тому важливо стежити за кількістю солі, жирів, цукру в щоденному раціоні.

3. Різноманітні вправи, фізична активність, щоб запобігти ризику виникнення тромбозу та зниження провідної здатності сірої речовини.

4. Активна інтелектуальна діяльність. Необхідна для утворення нових нейронних зв'язків та покращення когнітивних функцій.

5. Відмова від куріння, алкоголю, які ведуть до прискореного старіння мозку та розвитку серйозних патологій.

Також рекомендують робити дихальну гімнастику та масаж шийного відділу хребта.

Продукти для покращення кровообігу мозку

Відомо, що копчені, солоні, смажені, солодкі, жирні страви негативно впливають на кровообіг. Тому людям, у яких спостерігається ПМК, слід переглянути раціон харчування та включити до нього такі продукти:

• зелений чай, кисломолочні продукти, зелень, капусту — містять вітамін К, що покращує потік крові;

• макарони з твердих сортів пшениці, злакові, каші;

• м'ясо та бобові, які містять амінокислоти;

• морська риба та морепродукти;

• овочі та фрукти з вітаміном С та В.

Щоб запобігти тромбоутворенню, необхідно дотримуватись питного режиму. Жінкам достатньо випивати на день 2,2 л, чоловікам — 3 літри рідини.

Профілактика порушень мозкового кровопостачання

При діагностованому ПМК подальше життя хворого пов'язане з постійним контролем способу життя, харчування та показників тиску, крові, холестерину, що допоможе запобігти рецидивам та вести звичний спосіб життя.

Але замислитися над здоров'ям мозку лікарі рекомендують набагато раніше, ніж з'являться перші симптоми. Для цього необхідно дотримуватися дієти, займатися спортом, тренувати когнітивні функції та стежити за психоемоційним станом, уникати стресів, важких навантажень та розумової перенапруги.

Висновок

Порушення мозкового кровообігу — патологія, якій сучасна медицина приділяє велику увагу та пропонує ефективні методи лікування. Але успішність терапії багато в чому визначає бажання та готовність самого хворого не тільки усунути проблему, а й дотримуватись заходів профілактики.

Ця стаття інформаційна, при появі подібних симптомів обов'язково зверніться до лікаря.

Використана література

• Український медичний часопис

• Щотижневик АПТЕКА

• Спеціалізований медичний портал HEALTH-UA.COM