Витамин b

B ГРУППА ВИТАМИНОВ

Каждый человек в определенное время года чувствует дискомфорт и упадок сил. Данная симптоматика проявляется в межсезонье, когда на улице холодает и широко распространены вирусные инфекции. Причиной плохого самочувствия является обычный авитаминоз, а именно — недостаток группы витамина B. Не получая необходимое количество полезных микроэлементов, организм человека ослабевает, что приводит к упадку сил и снижению работоспособности. 

Причины недомогания

Микроэлементы данной группы отличаются способностью не кумулироваться в организме и выводятся из него вместе с мочой. Для сохранения необходимого баланса нужно постоянно пополнять запасы витаминно-минеральных компонентов или страдать от нехватки полезных веществ. 

При дефиците витамина B причиной авитаминоза могут быть:

• Регулярное попадание в стрессовые ситуации.
• Наличие гастрита или колита.
• Дисфункциональность щитовидной железы.
• Длительный курс лечения фармакологическими товарами.
• Низкая кислотность желудка.
• Чрезмерные физические нагрузки.
• Период беременности.
• Неправильно сбалансированный рацион.

Нехватка витаминов группы B: симптомы

Группа витамина B представляет собой 12 элементов, среди которых есть жизненно необходимые единицы. Данный комплекс контролирует функциональность тканей, отвечает за транспортировку энергетических запасов по всему организму, улучшает работу кишечника и нормализует эмоциональное состояние человека. B6, B12 — витамины, являющиеся обязательными компонентами нормальной жизнедеятельности человека.

Недостаточное количество витаминно-минерального комплекса крайне негативно проявляется у представительниц женского пола: ухудшается состояние волос, ногтей и кожного покрова. При хроническом авитаминозе девушка теряет свою красоту, а ткани становятся дисфункциональными.

К симптомам заболевания относятся:

• Мигрени.
• Снижение аппетита.
• Запоры.
• Хроническое недомогание.
• Бессонница.
• Постоянная усталость.
• Судороги.

Как лечить авитаминоз?

Витамины группы б содержатся во многих продуктах, поэтому правильно сбалансированный ежедневный рацион поможет нормализовать баланс данного витаминно-минерального комплекса в организме человека:

• Молочные продукты. Нужно обратить внимание на кефир, сметану, творог и сыр с жирностью от 2,5%. Кроме того, молочная продукция содержит кальций и протеин.
• Мясо. Витамины группы B — лучшие регуляторы обменов на тканевом уровне. Мясная продукция является очагом белка и протеинов. Употребление изделий из мяса два-три раза в неделю улучшает общее функционирование организма и нормализует работу многих органов. Лучше отдать предпочтение филе индейки, куриной грудке и крольчатине. У всех вегетарианцев проявляется острый недостаток витамина B12, который содержится только в мясе. Восстанавливать природный витаминный баланс приходится с помощью специальных препаратов.
• Яйца. Наибольшее количество полезных микроэлементов сохраняется в яйцах, сваренных вкрутую.
• Рыба. Рацион каждого человека должен включать морскую рыбу. 
• Овощи. B группа содержится в зеленых овощах. Повседневное меню нужно обогатить брокколи, сельдереем или шпинатом.
• Злаковые культуры. Отруби, семечки и орехи состоят из полинасыщенных жиров. Данные компоненты помогают быстро восстановить оптимальный уровень B-группы в организме.

Препараты

На аптечных полках можно найти витаминно-минеральные комплексы различного рода. К перечню относятся Матерна (в одном составе витамины B1, B6, B12), Витрум, Пиковит, Ундевит и другие. Данные фармакологические средства помогут возобновить необходимое количество полезных элементов. 

В случаях установления нехватки определенного составляющего б-группы назначается прием специальных препаратов:

• В1. Тио-витамин, Тиамин, Аневрин. Практикуется введение внутримышечно, перорально, внутривенно или подкожно. 
• В2. Рибофлавин, Флавитол, Бетавитам, Флаваксин. Вводится внутривенно.
• В3. Витамин B купить можно в составе Никотинамида или аналогов средства. Назначаются два введения препарата в сутки. 
• В4. Холин, Глиатилин. Назначается пероральный прием.
• В5. Пантотеновая кислота.
• В6. Пиридоксин или Пиридоксин-гидрохлорид. Принимается подкожно, внутривенно и внутримышечно. Для лечения также подходят Эвалар, Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6, состав которых позволяет быстро возобновить запасы B-группы.
• В7. Биотин и аналоги средства. Принимается перорально.
• В8. Инозит, Инозитол. Вводится внутривенно.
• В9. Фолиевая кислота и аналоги вещества. 
• В10. Парааминобензойная кислота. Вводится внутривенно 4 раза в сутки на протяжении 20 дней.
• В11. Препараты с карнитином. Вводятся капельно внутривенно.
• В12. Цианокобаламин, Вибикон. Витамин B12, инструкция по применению которого предусматривает введение препарата один раз в сутки, также может выступать в качестве медикамента для купирования.

Данная статья информационная, при появлении схожих симптомов обязательно обратитесь к врачу.