У кошику порожньо
вхід
(067) 523-30-77(095) 330-40-17(093) 811-27-890-800-302-302 (Безкоштовно по Україні з мобільних)
Графік роботи Call-центру з 8:00 до 20:00, Без вихідних
Як підвищити імунітет у дорослої людини та дитини

Як підвищити імунітет у дорослої людини та дитини

Цензор: Батура Р.В.
Опубліковано: 30 листопада 2017
Змінено: 10 серпня 2023
283
5 хв читати

ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ ДОРОСЛИМ І ДІТЯМ

Імунітет – це захисна багаторівнева система організму, яка охороняє здоров'я від негативного впливу агресивних факторів довкілля. Щодня людина стикається з багатьма шкідливими мікроорганізмами, які різними шляхами потрапляють в організм. Імунна система негайно реагує на будь-який збудник і деактивує дію інфекцій, завдяки чому людина рідше хворіє. 

Оскільки імунітет піддається впливу величезної кількості негативних факторів, то шляхом його підвищення зміцнюється в цілому весь організм. Питання «Як підняти імунітет» задаються багато: від молодих мам, які дбають про здоров'я малюків та всієї родини, до людей похилого віку, захисна система яких слабшає з віком. 

Як підвищити імунітет дорослій людині?

Серед основних ознак придушення імунної активності виділяються:

  • швидка втома організму;
  • почуття постійної втоми;
  • проблеми зі сном (постійна сонливість або безсоння);
  • головний біль;
  • відчуття ломоти в суглобах та м'язах.

Перед тим як підняти імунітет дорослому, необхідно визначити причину зниження захисної системи. Зниження здоров'я може бути викликане поганими екологічними умовами, незбалансованим харчуванням, недостатньою кількістю вітамінів та мікроелементів, стресом, фізичними чи інтелектуальними навантаженнями. Також впливом шкідливих мікроорганізмів: бактерій, інфекцій, бактерій. Окрім цього потреба підвищити імунітет виникає після прийому антибіотиків і інших . /../../../protivovirusnye-preparaty-ot-grippa">лікарських засобів.

Багато цікавить питання «Як підняти імунітет в домашніх умовах дорослому?». Це досить легко та безболісно. Кожному необхідно намагатися змінити спосіб життя, зробивши його більш активним, додати щоденні фізичні вправи, проводити час на свіжому повітрі та уникати стресів. Але ці заходи не завжди можливо здійснити, тому виділяються інші способи, як зміцнити імунітет дорослому:

  • перехід на правильне харчування (включення до раціону повноцінних білків, морепродуктів, овочів та фруктів, кисломолочної продукції, зеленого чаю, зелені тощо);
  • мінерали та вітаміни для імунітету дорослих (групи А, С, В5, PP, D, F містяться в рослинній їжі, фруктах і т.д.; також дані мікроелементи можна придбати у вигляді; таблеток або капсул в аптеці);
  • пробіотики та народні засоби (додавання до раціону пробіотичних продуктів: цибулі, бананів, часнику; приготування відварів і настоїв, в які входить солодкаженьшень, лимонник, ехінацея для імунітету, імбир, лимон, мед – рецепт для імунітету може бути досить різноманітним, що дозволяє використовувати компоненти, що знаходяться під рукою);
  • загартування (створювати умови, де чергуються високі та низькі показники температури – відвідування лазень та саун, контрастний душ, заняття плаванням тощо);
  • уміння розслабитися (після завершення робочого дня не слід відразу прийматися за вирішення побутових завдань, перед приготуванням вечері або іншою домашньою роботою необхідно прилягти, звільнити думки та зняти втому).

Як підняти імунітет дитині?

Про зниження імунітету у дітей свідчать такі фактори:

З самого народження малюка батьків турбує питання: «Як дитині підвищити імунітет?». Дитячий організм є найменш стійким до негативних навколишніх факторів, оскільки він інтенсивно росте та розвивається. Багатьом новонародженим відразу ж після появи на світ лікарі призначають вітаміни для імунітету у вигляді крапель . Старшим дітям батьки намагаються зміцнити захисну систему шляхом додавання в раціон харчування корисних речовин і ведення активного способу життя.

Але перед тим як підвищити дитині імунітет, необхідно переконатися, що наявні проблеми викликані тільки зовнішнім середовищем і не є результатом вродженого імунодефіциту. Тому батькам необхідно звернутися до фахівців та пройти потрібні обстеження.

В іншому – способи підвищення імунної активності у дітей та дорослих не відрізняються. Це правильний режим дня, достатній сон, правильне харчування, гартування та задовільний психологічний стан.

Сьогодні створено безліч способів, як зміцнити імунітет. Це можна зробити і за допомогою продуктів харчування та дарів природи, а також вдаючись до медикаментів. Незалежно від обраного способу покращення роботи імунної системи важливо пам'ятати, що краще постійно стежити за своїм здоров'ям, ніж після тривалого часу судомно намагатись щось покращити за один день. А батьки, які дбають про себе – найкращий приклад для дітей.

Дана стаття інформаційна, при появі подібних симптомів обов'язково зверніться до лікаря.

Замовити зворотній дзвінок
Час дзвінка сьогодні:
с
до
каталог товарів
Медичні товари